끌어당겨

불면증에 좋은 차 4가지 1, 꿀차 트립토판 성분이 들어있어 신경 안정에 도움을 주고, 오렉신 성분이 호르몬 분비를 감소 시켜 뇌가 잠을 자도록 유도해 주어 숙면에 도움이 되고, 따뜻한 우융 타서 먹는 것이 숙면에 좀 더 도움이 됩니다. 2. 따뜻한 우유 미국 건강의학포털 Healthline에서는 ‘자기 전 우유 섭취가 숙면에 도움을 주는지’에 대해 자세하게 소개가 되었습니다. ​미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 미국 인구 3명 중 1명은 충분한 수면을 취하지 못하는 것으로 나타났으며, 그러한 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치게 된다고 합니다. 이에 많은 사람들이 질 좋은 수면과 안정적인 수면 패턴을 갖기 위해 간단한 치료법을 찾고 있는 상황입니다. 우유에 함유된 칼슘이 숙..