끌어당겨

겨울은 춥고 건조한 날이 계속되기 때문에 아이들 건강에 더욱 주의해야 합니다. 겨울철 자즌 감기를 예방하고 체력을 키우려면 어떻게 해야 할까여? 겨울을 나는 건강한 생활 습관에 대해 소개합니다. 1. 환기를 자주 해주세요 미세먼지가 심한 날을 제외하고 창문을 자주 열어 환기시켜 주세요. 춥다고 환기를 시키지 않으면 실내 공기가 탇해지고 바깥공기에 단련이 되지 않아 감기에 걸리기 쉽습니다. 2. 실내 온도와 습도를 적당하게 해주세요 겨울철 적정 실내 온도는 18~20도입니다. 활동량이 많은 아이들은 성인에게 약간 서늘하다고 느낄 정도의 온도가 좋습니다. 또한 실내가 너무 건조하면 목이 아프고 감기에 걸리기 쉬우므로 50~60% 정도늬 습도를 유지해 호흐비 점막을 보호해주세요. 3. 비타민과 무기질을 충분히..